520母乳喂养日 科普母乳喂养知识

520母乳喂养日 科普母乳喂养知识
 

　　母乳是婴儿(尤其是6个月以下的婴儿)最适宜的喂养食物，母乳成分随产后不同时期而有所改变，母乳喂养的特点是营养丰富易消化吸收，蛋白质、脂肪、糖的比例适当。应大力提倡母乳喂养，宣传母乳喂养的优点。

　　一、认识母乳

　　母乳成分随产后不同时期而有所改变，可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。每次哺乳时最初分泌的乳汁及最后分泌的乳汁，成份也相差甚多，初分泌时蛋白高而脂肪低(11.8g/L和17.1g/L)，而最后分泌的乳汁则蛋白质低而脂肪高(7.1g/L，和55g/L)。

　　1、初乳

　　所谓初乳，是指产后5~7天的乳汁，质稠而带黄色，所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。

　　正确做法：早开奶

　　也就是越早喂奶越好。新妈妈生完孩子稍事休息后，第1小时内就可以开始给宝宝喂奶了。让宝宝多吸吮，不仅能刺激乳房分泌乳汁，还可以增进母子之间最初的亲子感情。

　　2、前奶、后奶

　　每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁还有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫“前奶”，虽然看上去比较稀薄，却富含水分、蛋白质，这也让纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。

　　“前奶”以后的乳汁，变成了白色，比较浓稠，这便是“后奶”了。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量，保证孩子吃后不会经常饿。

　　正确做法：千万不要把刚开始的乳汁挤掉

　　也不可喂一会儿这一侧又换另一侧，要让宝宝尽量吃空一侧再换，这样才可保证孩子摄取足够的营养。如果只吃前奶，孩子会比较瘦小;只吃后奶，又会缺少水分和蛋白质。

　　3、稀奶、稠奶

　　即便是从一只乳房里分泌的乳汁，也会有时浓、有时稀，这是不同体质或不同营养状况造成的。一般来说，如果妈妈平时膳食平衡，营养均衡，奶水会比较浓，这样的乳汁营养相对比较丰富。

　　如果妈妈营养跟不上，吃的东西比较稀，乳汁也会稀一点儿。奶水稀一次两次无所谓，如果一直这样，就难以满足孩子的营养需求。

　　正确做法：妈妈要增加蛋白质的摄入

　　这是为了保证乳汁的营养。但要注意营养不要过于丰富。大鱼大肉吃多了，奶水上有时会漂着一层油，宝宝吃了这样的奶，根本消化不了，很容易出现 “脂肪泻”。

　　因此，新妈妈不能补过，肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果，按比例搭配，保证自己的营养摄入，不挑食就行了。此外，辛辣、刺激性食品、易过敏食品、酒精等，在哺乳期间都要限食。

　　4、过渡乳、成熟乳

　　按照产后时间的不同，母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。其中，初乳和成熟乳最为重要。

　　成熟乳为第2—9个月的乳汁，每日乳量增至700~1000ml，此时母乳各种成分比较固定，其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6。

　　初乳和成熟乳之间的母乳叫过渡乳，指产后7天到满月时乳汁，这一时期很短，但此阶段母乳含脂肪最高，蛋白质、矿物质逐渐减少，量增多至每天平均590mI;

　　5、9个月之后的母乳就是晚乳了，晚乳中各种成分含量均有下降，分泌量减少。

　　二、母乳喂养的好处

　　1、母乳为宝宝量身定

　　人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要。

　　2、人乳具有抗感染特性

　　母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体。还包括乳铁蛋白。乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护。

　　对于宝宝来说，能从母乳中摄取到足够的养分，获得免疫因子，使宝宝增强抵御疾病的能力，不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染，并可降低腹泻和肺炎的发生率。

　　3、人乳含有必需的脂肪酸

　　母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。研究发现，与相同胎龄和出生体重，经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比，喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育。

　　同时，母乳宝宝具有更高的视觉灵敏度。这些益处都要归功于长链多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(AA)的存在。

　　4、增进亲子感情

　　母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗能力，而且更有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系。宝宝在母亲的怀抱中得到爱抚，这对宝宝的心理、语言和智能的发育有着很好的促进作用。

　　5. 减少母亲患瘤机会

　　母亲产后即哺乳, 促进母亲产后恢复并有避孕效果, 减少乳母患肿瘤的机会。

　　三、母乳喂养多久最好?

　　1、吃奶的时长。

　　世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。当然并不是说两周岁就戛然而止，有条件的话继续喂，喂到自然离乳也可以。纯母乳喂养的孩子，6个月可以添加辅食，混合喂养或纯人工喂养(如配方奶粉)的孩子，可在4到6个月添加辅食。

　　2、吃奶的数量。

　　此处以母乳为标准。6个月以内，全部吃母乳，按需喂养，6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到ta长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。

　　四、吃出来的优质母乳

　　母乳喂养是一门学问，给多大的宝宝喂多少奶，每天喂多少次，每次喂多少，乃至温度等等都很有讲究，为免宝宝过饱或过饥。

　　可是母乳的“量”与“质”该如何把握呢?哺乳妈妈们特别关注日常饮食，要知道高质高产的母乳是靠妈妈们“吃”出来的，而优质、营养的母乳是离不开妈妈进食的每一餐食物的哦!

　　1、母乳的“量”：

        妈妈们一定要清楚催乳的食物有哪些，以下举例：

　　花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　2、母乳的“质”：

        妈妈们一定要了解哺乳期不宜食用的食物有哪些：

　　辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

　　只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

　　刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　3、注意身体健康

　　生病了用药会有很多禁忌，很不方便。你自顾不暇的时候，也不会有经历照顾宝宝。

　　4、多喝好水

　　乳酸对奶水没有实质影响，但会影响奶水的口味，有的宝宝可能会不爱吃。这就所谓母亲吃什么宝宝就能吃到什么，乳母的饮食一定要注意营养均衡和食品安全。

　　五、婴儿喂养难题

　　宝宝吐奶了，应该怎么办?

　　1、上身保持抬高的姿势：一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。

　　2、吐奶后，要多注意观察孩子的状况：在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。

　　3、补充水分要在呕吐后30分钟进行：孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。

　　4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半：在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。

　　帮宝宝拍嗝的正确姿势：

　　1、直立抱在肩上：不论是站还是坐，妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部即可。

　　2、端坐在大腿上：妈妈坐着，让宝宝朝向自己坐在大腿上，一只手撑在宝宝的头、下颚及家浜之间，另一只手轻拍宝宝的上背部即可。

　　3、侧趴在大腿上：妈妈坐好，双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

　　来月经了怎么办?

　　奶水营养还是在的，只是脂肪和蛋白质的比例会有变化，有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。奶量可能会减少，不必担心，自己休息好，姨妈大人走了奶量又会恢复的。

　　上班了奶水变少了怎么办?

　　1、调整心情，别太患得患失，哎呀，怎么比昨天少了50ml呐?怎么办怎么办。。。没必要的。

　　2、多休息，多喝水，定时吸奶，不吸的话，就真的会回掉的，因为身体会告诉自己：这一顿不需要了。最后一点最重要：在家要保证尽量亲喂，孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。

　　乳头破裂红肿怎么办?

　　1、乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关)，有些妈妈因此就断了奶，很可惜。遇到这种情况，首先是调整孩子吸奶的动作，尽量让ta含有尽量多的乳晕;

　　2、如果是乳牙萌出，孩子喜欢咬乳头，就在ta咬的时候堵住鼻孔，ta就会吐出奶头了。

　　3、但我知道不管怎么预防，很多情况下乳头还是会裂。那么程度不重的话继续哺乳，涂乳头保护霜;

　　4、程度严重的话，比如流血、红肿严重，要涂红霉素软膏，下次哺乳之前洗净;

　　5、如果非常严重，可以暂停亲喂，以吸奶器洗出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂，市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。

　　六、母乳喂养时的正确姿势和步骤

　　1、侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。

　　2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。

　　3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

　　4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察宝宝，在宝宝吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。

　　母乳喂养步骤一：碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

　　母乳喂养步骤二：嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

　　母乳喂养步骤三：如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

　　母乳喂养步骤四：待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

　　七、母乳需要给宝宝喂水吗

　　在宝宝身体条件良好的情况下，妈妈是不需要给宝宝再喂水，但是，当宝宝出现一些特殊的情况，比如，婴儿发生高烧、腹泻发生脱水情况时，或服用了磺胺药物，或盛夏婴儿出汗多时，在这个时候妈妈就必须给宝宝喂水，补充宝宝流失的水分，防止宝宝出现缺水的状况。