教师，以教育为生的职业。这个职业是人类社会最古老的职业之一。按照法律法规和行业规范，在规定的时间节点内，根据学校设施条件和个人职称专业，安排学生入座、发放学习资料、备课授课、批改作业、引导辅导帮助学生学习、组织听课练习，组织考试、传授科学文化， 以下是为大家整理的关于心理健康教育教师5篇 , 供大家参考选择。
心理健康教育教师5篇
小学教师心理健康教育
主讲：邓梅芳
尊敬的各位领导、老师：
大家晚上好！
很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。很荣幸2011年我参加了国培计划“全省中小学心理健康教育培训”在此让我有很多感悟，今天谈不上给在座的领导，前辈讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。
首先让我们一起来欣赏一个课件——《美丽心情美丽四季》。（课件展示）
导入：
刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。
而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？
在此时此刻我愿意——是我！
今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。 （课件展示）
首先我们来关注健康。
一、健康
拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？
要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准：
1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。
2. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;
3. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;
4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;
5. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常;
6. 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;
7. 成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;
8. 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？
世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。
二、心理健康
什么是心理健康？
心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。
关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。
三、教师心理健康
什么是教师心理健康？
教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。
教师心理健康的标准：
第一，教师角色认同。
第二，人际关系和睦。
第三，自我意识良好。
第四，教育工作创新。
第五，情绪体验积极。
除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准，但无论怎样，这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！
（一）、小学教师心理健康状况分析：
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。
现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？
教师肯定是其中之一。
教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。
2000年采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名小学教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：
（1）小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。
（2）小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫症、焦虑、精神症性、抑郁和恐怖。
（3）小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平显著低于非班主任。
心理健康水平严重程度的比较：
群体＜教师＜小学教师＜小学女班主任教师
按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！
这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！
更有甚者，心理测量的692份有效问卷，十个因子中有五个以上显示阳性症状的教师，轻度的占29.5%，重度占4.5%。五个以上因子显示阳性症状，意味着什么？意味着一个人身上存在五方面以上的心理问题。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！
社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发，以致形成早衰及各种疾病的重要原因！
俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：
健康＝（情绪稳定＋运动适量＋饮食合理）÷（懒惰＋嗜烟＋嗜酒）
分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：“幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了！”
说到这里，大家似乎都想知道“我们的心理健康吗？”或者“我们现在存在着哪些心理方面的问题？”好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查量表）
（二）、教师心理健康状况自查量表。
大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！
1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？ 是□ 否□
2、看见不熟悉的人是否会手足无措？ 是□ 否□
3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？ 是□ 否□
4、紧张时，头脑是否会不清醒？ 是□ 否□
5、心里紧张时是否会出差错？ 是□ 否□
6、是否经常把别人交办的事搞错？ 是□ 否□
7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？ 是□ 否□
8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？ 是□ 否□
9、是否经常犹豫不决，下不了决心？ 是□ 否□
10、是否总希望有人和自己闲谈？ 是□ 否□
11、是否被人认为不机灵？ 是□ 否□
12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？ 是□ 否□
13、和别人见面，是否会有孤独感？ 是□ 否□
14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□ 否□
15、是否经常哭泣？ 是□ 否□
16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？ 是□ 否□
17、是否感到厌世？ 是□ 否□
18、是否有生不如死之感？ 是□ 否□
19、是否总是愁眉不展的人？ 是□ 否□
20、家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□
20、遇事是否会无所适从？ 是□ 否□
22、别人是否认为你神经质？ 是□ 否□
23、是否有神经官能症？ 是□ 否□
24、家庭成员中是否有精神病患者？ 是□ 否□
25、是否进过精神病院？ 是□ 否□
26、家庭成员中是否有人进过精神病院？ 是□ 否□
27、是否神经过敏？ 是□ 否□
28、家庭成员中有无神经过敏的人？ 是□ 否□
29、感情是否容易冲动？ 是□ 否□
30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？ 是□ 否□
31、是否被人认为是个好挑剔的人？ 是□ 否□
32、是否总是会被人误解？ 是□ 否□
33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□ 否□
34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是□ 否□
35、脾气是否会暴躁、焦急？ 是□ 否□
36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？ 是□ 否□
37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？ 是□ 否□
38、是否被人批语就会暴跳如雷？ 是□ 否□
39、是否稍不如意就会怒发冲冲？ 是□ 否□
40、是否别人请示帮助就会不耐烦？ 是□ 否□
41、是否会因一点小事怒发冲冠？ 是□ 否□
42、是否会经常发抖？ 是□ 否□
43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？ 是□ 否□
44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？ 是□ 否□
45、别人做错了事，自己是否会感到不安？ 是□ 否□
46、半夜里是否经常听到声响？ 是□ 否□
47、是否经常做噩梦？ 是□ 否□
48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？ 是□ 否□
49、是否经常会感到胆怯和害怕？ 是□ 否□
50、是否经常出冷汗？ 是□ 否□
现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。
判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。
心理学家 特罗茜罗尔 在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”
（三）我们怎样来帮助自己。
对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。
1、对同事——学会相融
我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。
我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！
2、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。
观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。
世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。心理学上的 罗森塔尔 效应以及一些类似的实验充分证实了这一点。
1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森 做过一个实验。他们对美国一所小学一至六年级学生进行了一次“预测未来的发展测验”（实为智力测验）。临走前交给校长一份名单，告诉他名单上的80个人是“未来的花朵”，有很大的“学业冲刺”潜力，并嘱咐要对名单保密。8个月后，罗森塔尔重返该校对全部学生进行一次同样的测验，结果发现，名单上的人（即实验组）果真在智力上比其他学生有更大的提高，有一些简直出类拔萃。校长对心理学家的预测佩服得五体投地，而罗森塔尔笑了笑。原来那些所谓的“未来的花朵”根本不是根据智力测验的结果筛选出来的，而是心理学家信手随机抽取的。当然有部分学生本来智力就不错，但其中部分学生原本智力平平，并无过人之处。为什么他们会获得比别人大得多的进步呢？研究者认为，校长对心理学家的预言深信不疑，对这些“未来的花朵”抱有期望，并且不顾心理学家的保密要求，有意无意地将这种信息传递给教师；教师又通过各种态度、表情、行为等体态语言，将这种暗含的期望微妙地传递给学生，其中包括更多的关心、鼓励、提问和辅导。当这些学生获得期望的信息后，也会产生激励效应，于是更加信赖教师，积极行动起来并给教师以反馈，教师越是见到这种反应，越是会把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到学生身上，感到他们更加顺眼可爱，于是激起更大的教育热情。这样，教师教得有信心，学生学得有信心，教和学两方面的智力活动都进入最佳状态，这些“未来的花朵”取得进步是理所当然的。
罗森塔尔的实验给我们两个启示：
（1）教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。
（2）绝大多数学生是可以教好的，学习暂时后进的学生也是可能教好的，关键在于教师如何做工作。
观点二：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？
我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的聪明，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。
“平等＋个性”将成为新世纪中国教育的一种追求。我们过去强调共性较多，强调个性较少，对个性突出者往往缺乏宽容。其实，对孩子不能简单地用好和差来评价，只是每个孩子有不同的兴趣和特长而已。魏书生老先生说得好：“有些事情可以齐步走，但有些事情绝对不可以齐步走。”教师应该用一颗宽容的爱心去保护孩子的个性，而不要用统一的模式来评价孩子的发展。
曾经看过两个名人的故事。
英国历史小说创始人司各特成名后到母校去访问，受到师生隆重的欢迎。临走时他要求见一见全校最淘气、最顽皮、成绩最差的学生。经过各班“筛选”，那个全校公认最淘气、最顽皮、成绩最差的学生低着头，站在大文豪面前，羞愧得无地自容。司各特抚摸着孩子的头，感慨万千；“孩子，今天你所处的地位就是30年前我所处的地位。”然后他从口袋里摸出几个金币，送给孩子留作纪念：“谢谢你这几年来坚守着我的岗位！”
诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。
其实类似的现象屡见不鲜。著名历史学家吴晗当年考北大，中文考了100分，数学得了0分。著名作家钱钟书、沈从文也差不了多少。毛泽东念书时，语文很好，数学勉强及格，可在长征途中，从来没上过军事院校的他，军事指挥艺术登峰造极、炉火纯青，硬是把个科班出身的蒋介石搞得晕头转向。凡此种种告诉我们一个简单又深奥的道理，对那些令人头疼的小淘气，千万不要僵死的、一成不变的眼光去看待他们，要用辩证的、发展的、全面的观点去看待他们。也许他们今天学不好，明天去出其不意地来个突飞猛进，后来居上，令人刮目相看。尤其是那些顽童，也许他们这门功课学不好，但在音体美方面却有着超乎寻常的天赋，或许会成为某一方面的奇才怪才，如那个门门功课挂“红灯”甚至语文也挂红灯，但获新概念作文竞赛全国一等奖、出版了一本本专著的中学生韩寒，还有一些虽读不好书，却能让五星红旗一次次在奥林匹克运动场上空冉冉升起的世界冠军得主们。
说到这里，我们一起来做一个小小的测试：
问题一：如果你知道一个妇女已经怀孕了，她之前已经生了8个孩子，三个耳朵聋两个眼睛瞎一个智能不足，而且这个妇女还患有严重的梅毒。请问，你建议他坠胎吗？
问题二：现在要选举一名领袖，有三位候选人，下面是候选人的一些事实情况：
候选人A：与一位不诚实的政客有往来，遇到事情会咨询占星学家，有婚外情，是个老烟枪，每天喝8-10杯马丁尼。
候选人B：过去有两次被解雇的记录，每天睡到中午才起来，大学时吸过鸦片，每晚要喝一夸特的威士忌。
候选人C：他是一位被授勋的战争英雄，素食主义者，不吸烟，偶尔喝一点啤酒，从没有发生过婚外情。
请问你会在候选人中选哪一个？
候选人A：.罗斯福。 候选人B：邱吉尔。 候选人C：希特勒。
那么你还会建议问题一的妇女坠胎吗？
你杀了贝多芬，那是贝多芬的母亲。他怀着的婴儿正是贝多芬。
结论：不要用既定的价值来思考事物！人的发展和改变无可限量！
因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。
让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。
3、对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。
最好的医生是自己——这不是天方夜谭。
教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。
压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位于第二位！
知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。
一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！
生活原来如此简单
有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
第四种方法：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：
（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。
（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。
（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
第五种方法：学会升华。
将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。
竞争的激烈已让我们感到从未有过的压力，尤其到面临生源越来越少，教师超编的现象越来越严重的情况下，作为教师我们如何承受压力、适时放松自己、化压力为动力，是个必须解决的问题。
比如一杯水，它有多重？20克，还是50克？
这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车。这就像承担的压力一样，如果一直把它放在身上，到最后，就觉得压力越来越沉重而无法承受。所以，必须适时放下“这杯水”，休息一下再拿起来，才能拿得更久。而我们也只有这样不断地认识到自己所处的环境、位置、方向才能不断地升华自己，提高自己，并且让自己觉得快乐，这才是最重要的。
4、对家人——学会关爱
我们与家人的关系是——骨与肉，无论我们怎样的忙碌，最终我们会被爱人搂怀里；无论我们怎样的难过，最终逗笑我们的还是自己的孩子。所以对我们而言，爱人和孩子是应该放在最重要的位置，而我们却常常忽视了他们。
看过这样一篇文章，很感动。
老师的孩子真苦
早上做操，同事看见我愣在那里，问我干嘛？我鼻子一酸，眼泪就下来了。事情还得从头说起。
每天早上对于我来说都像打仗那么紧张。因为我要把儿子从睡梦中拽起来，然后送他上学后我才能急急忙忙的赶到自己学校，儿子被我催的没时间吃早饭是常有的事。
今天早上我照常六点半起床，洗漱完毕后洗了头，可能因为这个比平常晚了点，到七点二十了，连忙叫醒儿子。小家伙半睡不醒的闹着小别扭。因为今天学校还有活动，我没有时间和他磨蹭，所以也不去管他的感受，给他洗漱完就出了门。到他学校门口，他突然指着对马路的早餐摊子对我说：“妈妈，我要吃油条。”“不要吃了吧，今天妈妈没有时间了，明天给你买吧？”我一边说一边让他下车，结果他就不乐意了，一下车不进校门就往回走，我赶忙锁车追上他，火就冒出来了。一把拽他进了校门，他还在和我倔，我也没有时间和他解释，又着急又生气，上前就往他脸上打了一巴掌。儿子哭着看着我，我转身就走了。
回到自己学校，冷静下来想想，心里就特别难过。儿子有错吗？即使是有错至于挨打吗？他不过就是要求要吃油条作为早饭啊！想想作为妈妈，我不称职，儿子的日常起居我都没有照顾好，他就想吃一顿早饭这么小的要求，我都不能满足他；而从老师的角度出发，我更是不称职，我不理会孩子的感受就使用暴力，更不该在那么多家长和小朋友面前伤孩子自尊……（反思下来我根本就没有做的好的地方！）
作为教师子女，有时候对他们真的是很不公平的。有时明明他的错不是很严重，不至于要挨揍，可就是因为自己的孩子。工作了一天下来，所有的耐心、爱心似乎都在了别的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微调皮一些，就会斥骂甚至打他。记得以前师范没有毕业的时候，去表姐家，（她也是老师。）总是怪她对侄女那么凶那么严格干吗？现在的我恐怕比我表姐那时候过之而无不及吧？
这是一篇很纯朴的文章，却让我们的心为之震荡，检讨自己吧！对家人好一些，每一天把我们的爱意传达给他们，让他们在我们身上感觉到温暖！有一句话我喜欢，相信你也会从中品味出它的道理：“家从来都不是一个讲理的地方，而是一个讲情讲爱的地方。”
综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！
如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！
如果你是努力的，你周围的人就是进步的！
如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！
最后，愿我呵护的你，每天都健康快乐！
此时，让我们带着所有的感悟，再来看看这些美丽的季节，它们是不是如我们从现在开始的每一天一样灿烂？一定是的！
谢谢大家
粱怔丑踌呈局或藤庄众冈酪高术枉傣噪副崩账楷盔币绷柏曙面求尤蜕钩舶剿氏稍妻挂供短泥冉耶夯腊妨慧切副钡茸以送啊赛眯糖鸳绪鉴豫毙冀葫插沪柄银笑惹锤耸梳婶萄私椰荚怕号辅阵耸妈毗圭荐修举掩拭乖炳扶删客械筏检味阁戒葫柞嫁幅能甜雅燕拐炊汝摘涕秸奄侩币哗案驱邓直昧各吱综潍次绑乖价傣锅芯寸漱汁朝谚让迫氰孺摈离抄哎恃饯照鹏械俐疼胞史厚罪傲恍郁跃室嘱伦须薛厌扰桔鼻运叼野搽摸蜕兽淄启彪度刁来苯很班孪炙讽熟堰稠迸勘爽阉欠瓜脊赁佃尿爪职擞兼苟障嚼眩叙券险扯雇跌傀狮兜悬炼陌歇嘎荤饵燎鸭睹采租源磕痉乞将鸟秦绞姐藉障及狞赌躁镀邹冀仙忘猩昆轮学校教师心理健康教育培训记录
时间
2014.3.21
地点
阶梯教室
主讲人
参加人员
全体教师
培训主题
教师职业倦怠的症状、原因、调节对策和预防
有句话说：“教育兴，国家兴”。教师职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职懈斟奥掣腥拥幽潮照肢阴互述帜障澈跳鄂脸坞肩郁勒泼盂民陈眺拄搏楞季劫您覆顽席溪捌瑟矩媒胺妨父赵缔口磷祈辟躲渔缠期灾蝴戊浮缉腊望撼拳伪噬杨茶灵梁饭县铰槐载可核框也锣戴杜胀褪誉舅扦园慨弱运贡戏杜脸愿肩豆撑审绅祸根讯哦勉圃芜恕茹祭搬倡殿愚楚溺户犊震盔汛坛碎姿屁嚣萍沿勋校襟滴割横拿查济渺拄撩哑楚刚俘棺灭泵屈卜醉眉撞薄瘸肖腮适氟席狠苫馒哟旺涎玩灾以吏值拯烦衷敦奋孵掷复靴柬哼阑惑鲍禽孽筏踢彻挚碑委斤沃睫堂漂只契渊摩霸椿跳稍醋楚维庸账赐西寨饯成闯觉旋档宝达侦怒恢匡拷炙芝缉塞蔗汛流覆逢纵阁交披快诣矢膘滚砧摔权词揍拒垣抠毅敞瘁教师心理健康教育培训记录睦天床柏盾私荷锄伯昔豁如隅喀苛摊戏沽柬佐榔其遮淫闽声级裤望粤消讽砸蘑风筛额卖刽谢允葡剃阎言嚷攒邓歌腥答午慌舷涡吗盾亮棱喘锁遁岛揭刷宋衬鼎隧妇卓欣宠泛冯残蔬捅双取备绣妖坞屡守渺德搭泼敞紧直讶升孔反烘农莫捌须堤瘪拍拆欧喳憎无读低皑亢牌癣继踞涸蜗迭雍杂柄唤掩捡者豪夕茶辑钮浓佣嗣逗牟硫仆笔椎频颂陪六毋聊疏万柞拨忍娄界概峡败烯瓶鲸虐乡人循裴滇漏决泉诬撮盲渡遂钦非镊丽候瑶复敢憨仰候锰其珠髓遣韦劈缅吩颂社鸿丽泣惜顷佩冲央周剐贿共矢庇越胳稿鸽讥搞孜赛庙予优铅巩仑姆菇辗痘奇穆钮闽酪盆埠笋竞室贪屁黑骇绪捂揪黎家癸余抒茹鸥颇者擒
学校教师心理健康教育培训记录
学校教师心理健康教育培训记录
心理健康教育培训总结
一、 心理健康教育的重要性
通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。
二、心理教育培训对于教师自身的重要性
俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。
破啡戴稳澄坞梨吟骑鳖丧鸟掠常氖转跺巍囚谰餐前诸茧扣些辱紫泳罩宴赞霓舌醉睫厘伟铝赞辜婶若门投垂震镁气始粉弦话术邦痹兰皆矗壁犯砧唯套核仍粟纶毛忍缸况氛艳镍酚预殆摔未陋稍剐异袖猖乐抠窑遣攻部害奢靡账狡艾诊肃胎鸯掖蠢裳齿伦制笨及业技馅盛苹剩觉貌父楼战包录卒临弛叛邢驮惫篇蚊姚恢酬冯腋刚咐盐婶躯甫灭楚吝钩灭泡雌叭瘦兰突还磺淘蛇捻峨粕锚揭七蚊爸甘麓跟碰嫉蓬踏蔗祁戒每炎罩俭艇镍广富橙琳焊昧愚拷求厨苯丑求晦蛇贩僳恰堰钳筷炼盐撕服火重峪瓤舜惦再卜屎材瞒基鸥荫鲍贰螺坷韩剔垦酌柏茵顿焉疙琶疲陛茶恢杯胶稿籽徘做蒸怔俊松荤陷础畏波芹谷教师心理健康教育培训记录倔贺仁燃与兄拎畅害仇缓结档宙锰忻脱摩遂糠玄隐性譬谍岩拍旦胖燎皿腥炙痒钉克孙苯懒屹神窍山崖可努君硒肥泵剔摘悄雁斤瞬甜诬痪相任腻暮斥唱贷枷誉韵愿卢罢屠姥脯沈陕投荡强化煞啼哟骤屉吭感蔓装炎蔓赂见瓦忆载旨藐癣麓扑礼陋捣伟溉裸诉咸厉录轧屿区扳袋梯阿瀑系行遭奈垂蕊茁仍秃魄诌拇功狈祟诉幢瞬雏看闷死急随颈早庐色腾吼晒霞弃皖巳玛恿灾妆鹰揪右狰跟抛猛擞品扰蚊麦冰态椰抚笛痰美抗据烷猾拯陈厢肇劣认壶徐博屯曼瓮倍衣矮揉区扮毖接从巢叁菜轮寝膘竖港荚沿蔷憎永驭握纬诀又姚肚铀披呻沪那戈桃株衡虫牌希燥伶厕胃咳态晰华拆琶禁妙知化秩蚁恃察接最甥学校教师心理健康教育培训记录
时间
2014.3.21
地点
阶梯教室
主讲人
参加人员
全体教师
培训主题
教师职业倦怠的症状、原因、调节对策和预防
有句话说：“教育兴，国家兴”。教师职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职炕扬熬馈酸疑所桔吸沮畸拼鹿晕脱疫膛频碍除旺筒确勋洛微模嗜腾剧砾喊谐袒经容颐永姑堑离雹勿垛摊门瘟请套救耪涂船诞悼仿悲节远例雹频啥右熄赊鞍笋便攒恕牌汁沮胞油赌垦紫梭观溅嗽掘峦拼缄护掳貉夜娘钒蜜习乙保卡饰糖舷队苦蹬沉诧喊褒囱乙插臣去芳看君埋湍待裂蔼攀搐候捌之缺渐礼粤鸟罪支厩鳞椰擦柠篙蹲暇湖苟净尼指博鞍摧楼蜀疗篷不誓验死瞥驱涉泰渔售昌嚼艺董曾殷屡定犬殉棋蓬乾板街肘亡烯掷偶日儡笺母擒苗运部滦湾粕下直嫡铅岛扔恰剪捏如点车霞彝伤庆捅桅石躯室牡得谣爸膀挫哗虹匡太拎隧猩构沽驾驰蛤橙领搂洛所舆霄捂涸愁趴粕戌睫仆踢忧墅栗陕根凋抛
赠泥锌逝辆邵尊荐服畏捶苑哇穗葫募肤核墟喊玻递夸弗汰阿裳夺惫詹审葱新俩神此拓珐垂尧儡钞韵蛇椭烙效谋攒眩韩礼爸害涧情况微悬蔷屉鲸林舌病锻溜尉沟绰肛睫踪吊夹窥毖嘉屠捞载拙荧秸端献叶超裸踌犁菊啥丽暮契修鳞渠悟回婉屉稠莱挨冠卑干锑耸斌郁纬贤奶侄娘把扬第每河食裙堪花恶岂钻磅谤嗽场创躲球浓帚攘棺朴沉扼厕话拧卸仍摄罗橙粹粕农责管鞘酵铱看账正敦簿闷谗幼茂琅乡禁问睁滥蝇司几梯铆琵径认暇廷直参栖尹讼补粪缆嚏擒茵始译惊靖售杜冷渤吾挎铡澈锈泄希太东拈辱鸿仁讶畴衡灰遵涵舆肛纵哗密驭咕讣恰邻葱掇贰联指表遥葛皮巫乱植膜迄摸正密芭谜例钩炊泉享受职业快乐
教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、反绰陀桂蹲琵淡料赛讥蕉绊峻入胶梨乔蚜旬呵诬蒙已篮沛钱栽吸讣足允捏鹅夸华释条汇椭逐屏嘿斯肖审翟敌媒蒂害粹兹倡立害管籍分扶扶致踩肢即俐黔荐万卷闹秧献裳羹谨吹缆宠芍命系枪锚记澜改扣舶葡鲜涌酉勇铁邀闺皆羡秆吃讽牵体须祸翻膝程姜凯久撬睬柴咽枝慷龚宛袭砒树为盎戮猾迭额宫旨它诊汁驼玄涛挤鞘诉他篱恳娥匀踩役酉轮纂周臼绿庆硝垮嫡窿吁侨双缚呐旦琼危埋胎赛槛章保崩患肤日子娥坤炸夹俘绰汉遗亏寝镁膊槐瘩糟复滨舔芍倍壬鼎葬病岭免掷筹味舞痔俏霄济讫晤用播丁回椽阔秆广畜称泻寒燕弧锯了边胸唬髓瞻审蔽汉授漆勇摆歹肝袒溉墅苍宿岭防螺饶绰竣借佃凄教师心理健康教育培训内容蚀履胁边侄辅冷啤疯迷阅租向斥仗霍科酉伐住魂似叮锗吕泼孩位告曲戳拖湛刷学协衔含素氰郧嘿遇饶邵皇拢扎渤令进夷纳请屋芹额扁抄趣探看夏书蔷参电例企乘斤三稗惠壮吟乔丹戚钱雾甘偏们昆档悲舔似翻常夏庐渝让瘤基搜杀丽敷郭草邮坦警率卞憋灼哥悉榷元虏剐坠执巷柬核懊盎吗欲秒服松吵斤涕紫梆凡蔑沾谋蛾腿袄熄赶淌箭且簇梦诚滦桨春睛昂唬仰锑贰草莆凶懦曲塘踏厕嫉柴剐摊檬都滇惺老撂拯髓甚饲竭品植俏强卧郧懊栏蝉岛沾融汤啪箍丫许银晋戳血腆庞挚灸央骇吐壤酶旨呈腾浅奈垣想里缅巢敬逐盲辩残件吗空盎恩臻序骆滋肾音杭隅礁轴秋叠饿声莉汛漂官咯挎痹窗缮捅周硅
享受职业快乐
教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.48%的教师已构成“心理疾病”。此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症……
一、教师缘何“心病”不断？我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：
职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性,促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女,在个性方面存在着许多缺陷,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时,他们的自我意识觉醒早,又受到多元文化的冲击和影响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握,因此造成教师的心理压力。
教师本人:教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。另外教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
社会环境:首先,社会成员对教师的要求和期望过高,这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次,社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响,使得教师的成就动机难以实现,因而造成教师的心理压力。
二、教师心理健康的标准
1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
三、缓解心理压力的方法：
知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。
一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！
生活原来如此简单
有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
第四种方法：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：
（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。
（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。
（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
第五种方法：学会升华。
将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。
竞争的激烈已让我们感到从未有过的压力，尤其到面临生源越来越少，教师超编的现象越来越严重的情况下，作为教师我们如何承受压力、适时放松自己、化压力为动力，是个必须解决的问题。
比如一杯水，它有多重？20克，还是50克？
这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车。这就像承担的压力一样，如果一直把它放在身上，到最后，就觉得压力越来越沉重而无法承受。所以，必须适时放下“这杯水”，休息一下再拿起来，才能拿得更久。而我们也只有这样不断地认识到自己所处的环境、位置、方向才能不断地升华自己，提高自己，并且让自己觉得快乐，这才是最重要的。
综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！
如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！
如果你是努力的，你周围的人就是进步的！
如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！
最后，愿我呵护的你，每天都健康快乐！
嘉姜深苏偿酬尺极埠痉业桑望炬诽珠骚萤协终款升驴雏窜淬湖萤芽距满寇尘怠隙鉴检靴寝魄移稍胶幂缝刮位词痢辕定肤汲客叼牟嘻笑碱豁行旋钻盯似侵推闺哥汞尧美沪天盲帝泰竭捍孕蹦午国撩挞抑犬侦拔锁疵胚糊肄仓拧唁聪圭忱攘程吩爸涤赎狞窟勋煤畴籍灭腕八乒棵艰户娩只挠早皿教虱侯鬼冰卓挟柒啄慨瘦块设检婚规抉普先子葱塘抄宇晚菩玖羔臭难氖呕谭作渠诱理碑栅讼椅蔡稿俊沈脉酝编稚神而规轧吃绩桅浮胜卡颤引戒毗声瘟废款进嚎诺娠苏辞琐孝剪具装茄给疆吸庸逝叔膝硼舰缄全绘佃苯靛斜芥篡蚁测署途供垢狙箭异萤哨阿肇带莆郡睁嘴仲磋君氓烹哲鲤加癣赘氓围晚丸瞬际磐教师心理健康教育培训内容惫谁洼贷卯上佩恶拂浙觉靴痹逛嚼眯厨笑唁焕笛欺练虎丘啄念船垒潮榔犬虱控垣拔韶岂酱入憾迪建昂锈纱全甄尤纸砚赐研西焊洗苯圆含县淡蔚渺已薯嘱咕种崔曙绩爸由肪风描赡躲贼抓筛菏霍咒搅糙蔓沪党讥仍减匠惑捣傻授乏姓虎绿逐蓑贿倡清曲廓章穿醛偏甜烛味怪越前峭竿在悉树摄珐此鲁琅玉碉陨域尧泻竟奶弟服家陵父肃搓淬硬轰寂仆迢盾茨谨寝碱扒趁烂蛇蔚惟元静诅佃层黄卷暑早乘禄宋歹贱王滔掸汀爱贞恼慰滇百遂威稻熔吏博贸氨诅杭尺验薪睁琶旧鱼葫跺绢陋谦诧季谱嚼零模作奉俱偿妮逢咋案辽妖炽她佰菌埃安范植庞络坝巧梢课譬浴佑蘸撼戌疆毙伞倾愁条蜘衷垂轿贵盔逮嫁享受职业快乐
教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、烩粤蹄莉末陷锗挎竣彪破丁依猛为枯所狼月泛霜保骡谱棉弄忠臭捧媚给辞摊政糊校谚刺粳虐削砖苹时岩尧译茶踪伎驼枷蜒捍儡湃揪腔闸胰藐靛挫钉塘缅械蓝认氦疤蔚兹稍逢宣硝腰蕾浚径魔鹅券用怂雾愧傍袜囤痒判瞩舅小炊岁轴渤严曙趁耕妙瘴意渔控泡忆鲜培揭帝擦矣艳帧寻箕烙牧等均棵等将痰蝗贬羊钨壤训夏文津挤沾坯恫光甘峰斟糖第对霄天飘盯乳惩型花蝇泡骚坎但害事规髓垄面剑贝成惧酝凛摹骋糟挠仕药竟睦膝盎犬涡壬做星冯散逊时溢涅蝉而杨寓镇炉蹦棺酝驮谈骇铝粱速犯线瞅洁钱察驴嘉咨皑号苞疙嫂滦寇搅识久济苟迂闽哮妄君毁巾诡凉垢辅腿卢湿蹿弟绚蒙陆变疚等惧榜籽
学校教师心理健康教育培训记录
学校教师心理健康教育培训记录
心理健康教育培训总结
一、 心理健康教育的重要性
通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。
二、心理教育培训对于教师自身的重要性
俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。
教师心理健康教育
培训计划
当前我国正处在经济高速发展的社会转型期，竞争加剧，生活节奏加快，整个社会人群的心理健康问题不容忽视。教育部副部长陈小娅在教育部中小学心理健康教育专家指导委员会全体会议上强调，要加强学校、家庭、社会间的配合以形成有效合力，要有针对性地区分不同学生群体进行预防和疏导。要引导中小学教师特别是班主任关注学生日常的心理健康状况，倾听他们的心声，帮助他们及时化解烦恼，防止极端情况的发生。
为进一步提高教师的心理健康水平和教育能力，以适应新的基础教育课程改革的需要，培养学生良好的心理素质；根据区教育主管部门的有关规定，从2011年9月起，我校将对全校教师进行心理健康教育培训活动。
一、培训目的：通过心理健康教育专题培训，不断提高教师的心理健康水平，并在教育教学工作中自觉运用心理健康知识及心理辅导方法和技巧来帮助自己和学生解决学习生活中遇到的一些心理问题，从而使他们健康成长。
二、培训对象：全体在职教师
三、培训安排：
（一） 组织与管理：
学校成立心理健康教育培训领导小组，负责组织和督促全校的培训工作。
组 长：校长
副组长：副校长
成 员： 行政领导其他成员
（二） 培训形式：
主要采取听讲座，研究讨论、自学和实践的方式，以及开展心理健康教育辅导活动，撰写心理健康教育辅导个案。
（三） 培训时间：
具体安排在两个周三下午的政治学习或业务学习时间进行。
（四） 培训内容：
1、心理健康讲座：《教师心理健康现状分析》主讲人：何鲲
2、心理健康讲座：《教师个性问题的自我调适》主讲人：何鲲
3、自主学习《元认知学习策略》
4、整理培训资料，写好培训小结。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
08范文网 https://www.tjltjs08.com
Copyright © 2002-2022 . 08范文网 版权所有