中小学全国爱眼日演讲稿范文汇总4篇

中小学全国爱眼日演讲稿范文汇总篇1

　　师生：

　　早上好!

　　6月6日，也就是本周三，是一个关系到每个人健康的日子。今天是“全国爱眼日”。所以，今天，我演讲的主题是：爱护眼睛，从零开始。为什么要设立这样的节日?

　　眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，我国有500多万盲人，600万低视力人群，1000万斜弱视儿童。卫生部和教育部联合调查显示，目前中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，学生人数居世界第一。

　　这意味着在我们当中，几乎每10个学生中就有6个会变成近视。

　　我听到大家惊呼，是啊，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。由于眼睛在中国如此重要，眼疾如此严重，1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家法定节假日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。

　　像眼睛这种东西我们该怎么办?

　　第一，少看电脑和电视。根本不禁止不碰。第一，少看。第二，注意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人会问“不看电脑电视能干什么?”我们可以多做运动，多交朋友，丰富我们的生活，我们的收获会更丰富。也许你可以被称为球员，游泳运动员，钢琴王子，芭蕾舞公主等等。

　　二、做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。每天在学校坚持做眼保健操。

　　第三，饮食也可以帮助你保护眼睛。胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜、蛋黄也很不错。最近有专家发现，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，提醒大家不要过量。

　　事实上，学生们或多或少都知道这些方法，家里的父母也经常提醒他们。我觉得重要的是你要持之以恒的坚持做这些事情，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送你一句话：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它去寻找光明。”让我们打开心灵的窗户去呼吸，让阳光照射进来，让我们的生活永远精彩!

　　我在国旗下演讲完毕，谢谢大家!

中小学全国爱眼日演讲稿范文汇总篇2

　　亲爱的同学们:

　　大家早上好!今天演讲的主题是“像眼睛一样保护自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛”。

　　眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。你可以通过这双眼睛看到五彩缤纷的世界，但是现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几件事，你们有没有遇到过——边看书边写字，眼睛盯着书，不离书一尺远;看电视、用电脑时盯着屏幕超过1小时;在强光或黑暗的地方行走或骑行时阅读和书写。孩子，想想该怎么办。可能有些同学误以为“只要我学习好，视力差就可以不戴眼镜”;有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们:一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来诸多不便。比如参加体育活动，打篮球或者踢足球，打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合都是常有的事。如果戴眼镜时还是不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视。

　　接下来，姜医生给了学生们一些帮助他们保护眼睛的建议:

　　1.认真做眼保健操，注意用眼卫生。

　　2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。

　　3.做到“三不”:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线弱或太强的地方看书。

　　4.不要看书太久:不管你做作业还是看电视，都不要看书太久。最好每30分钟休息一次。

　　5.睡眠充足。

　　6.多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

　　孩子们，你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。为什么我们不保护我们的眼睛?

　　俗话说:冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生，科学用眼，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。

　　优雅的大自然，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起来保护像眼睛一样的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

中小学全国爱眼日演讲稿范文汇总篇3

中小学全国爱眼日演讲稿范文汇总篇4

　　敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

　　爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天作好眼睛保健操。

　　注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

　　同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。